Moda, Tendencias, Estilos. Compras y experiencias en la red

Cómo hacer bien un peso muerto

Los beneficios de practicar el peso muerto son muchos, pero, para lograrlos, es importante hacerlo correctamente. Este ejercicio no consiste sólo en coger un peso y levantarlo, sin más, sino que hay que calentar previamente y tener en cuenta una serie de pasos para evitar lesiones o dolores.

En este nuevo vídeo, nuestro entrenador personal de CuídateEnCasa, Víctor Téllez (@victortellezcoach), de TCenter, explica paso a paso cómo hacer, correctamente y de forma segura, un peso muerto con peso sin barra. Para practicarlo, es necesario tener mancuernas, pesas o kettelbells. La mecánica de este ejercicio es diferente de la barra pero igual de intenso.

Téllez explica cómo hay que colocar las piernas, las manos, el peso, los brazos y cómo ejecutar la subida pensando siempre en empujar los pies hacia el suelo y no en subir el peso hacia arriba. Si se hace así, se correrá el riesgo de tirar de la zona lumbar y de dañar la espalda.

En todo el proceso, es importante ensayar la técnica sin peso, hasta interiorizar el hábito y comenzar con las repeticiones.

Si te perdiste alguno de los vídeos de Téllez, solo tienes que entrar en este enlace. Y si tienes dudas, puedes contactar con él, a través de las redes sociales.

Facebook

Twitter

Google +

E-mail

Imprimir

⭐💇‍♀ MIJAS NATURAL Beauty CLINIC & Hair 💇‍♂⭐ Clinique d’esthétique et coiffure💆‍♀Клиника красоты и парикмахерское дело💆‍♂美容・理髪クリニック💅عيادة تجميل وتصفيف الشعر👩‍🔬美容診所和美髮

CLÍNICA MÉDICO-ESTÉTICA & TEMPLO DEL CABELLO en MIJAS PUEBLO (Málaga/ESPAÑA) Tfno 952590823 ✅ Whatsapp 618411150 ONLINE Shop https://ift.tt/3hEA4pp info@mijasnatural.com

– Enlace a artículo –

Relacionado