Cenar a las 8 de la tarde y dejar pasar doce horas de ayuno hasta el desayuno, hacer una merienda-cena a media tarde y tomar una infusión antes de irte a la cama, esperar hasta las 9 de la noche porque los horarios no te permiten sentarte a la mesa antes… esto es lo que dicen los expertos en nutrición sobre la mejor hora para cenar. Leer
