Marcos Flórez, entrenador: «Si tuviese que escoger un solo ejercicio para hacer en cinco minutos, sería la zancada hacia atrás. Es el más eficaz para activar glúteos, piernas y mejorar cintura»
Ni los abdominales ni las planchas. Para el entrenador, la zancada hacia atrás es uno de los ejercicios















